«В этом суровом мире вам точно не нужен противник в собственной голове»

Ли оперирует злокачественные опухоли головного мозга. В подкастах Уоррен почти на пальцах объясняет, как мозг физически меняется под воздействием наших мыслей, призывая прекратить внутреннюю борьбу с самим собой. Его первую книгу «Негде спрятаться: долгий путь нейрохирурга домой с войны в Ираке» включили в список рекомендуемой литературы начальника штаба ВВС США.

Уоррен вспоминает, что вместе с командой врачей в палаточном госпитале Ирака оказывал помощь самым разным людям.

«За время моего пребывания на базе было совершено более 100 минометных и ракетных обстрелов. Поэтому уход за американскими и коалиционными солдатами, а также за террористами, иракскими мирными жителями и даже младенцами был для нас очень травматичным опытом…

Думаю, одним из самых сложных моментов было проведение операции, когда ты сам находился в опасности, — это был совершенно новый опыт для всех нас. По крайней мере, я ощущал это бремя лидерства, когда чувствовал, что должен сдерживать собственные страхи и эмоции, чтобы у окружающих был хороший пример для подражания, даже когда сам боялся. И я думаю, это, вероятно, привело к тому, что многие из нас стали подавлять свои чувства и нести их домой».

Уоррен пережил тяжелый ПТСР после Ирака, где в 2004-2005 гг. провел более 200 операций на базе ВВС. А после трагической гибели 19-летнего сына начал анализировать, как мозг и психика справляются с горем.

«В этом и так достаточно суровом мире у вас хватает забот, и вам точно не нужен противник в собственной голове. Устранение негативного внутреннего диалога превращает ваш голос из врага в союзника», — Ли уточняет, что мозг перестраивается вокруг того, о чём мы говорим ему чаще всего.

«Каждый раз, когда вы называете себя глупым, слабым или неудачником, вы не просто выпускаете пар. Вы передаете своему мозгу чертеж, и он строит реальность в соответствии с ним».

Уоррен видит жизнь как череду замечательных эпизодов, соседствующих с испытаниями. Считая, что фокус счастливой жизни в том, чтобы находить прекрасное прямо посреди неприятных, порой жутких моментов. А страх побеждать с помощью тренировок, закрепляя навык.

 «Вот в чём заключается сдвиг: разговаривайте с собой так, как вы разговаривали бы с тем, кого любите. С тем же тоном, терпением и сочувствием. Это не мягкотелость. Это то, как вы строите более здоровый мозг, по одной мысли за раз».

Важно не впадать раз за разом в чрезмерные разборы стрессовых ситуации, провоцирующие тревогу. Нейрохирург видит смысл не в том, чтобы понять, почему случилась беда, а в том, чтобы жить дальше вопреки ей.

«Я понял, что чувство безнадежности, которое охватывает всех нас после пережитых трудностей, — это то, что мешает нам вернуться к осмысленной жизни после этих масштабных, этих больших травматических событий. Трагические события случаются в нашей жизни, и плохая новость в том, что они случаются со всеми нами. Но хорошая новость в том, что путь назад действительно есть».

В то же время некоторые выводы Уоррена выглядят довольно спорными. Утверждение «Ваш мозг всё это время ждал разных инструкций» звучит красиво, но сомнительно. Мозг ничего не ждет. Он не жесткая схема, где можно «перекусить проводок» усилием воли, а динамическая биологическая система, которая постоянно адаптируется к входящим сигналам, идущим не только от мыслей, но также тела, других людей, среды и т.д. То есть на практике всё сложнее.

Но в этом мире вообще мало простого.